Bilgisayar Oyun Bağımlılığından Nasıl Kurtulunur

Günümüzde deyim yerinde ise salgın haline gelen bilgisayar oyun bağımlılığı daha çok çocuk ve gençler arasında yoğun olarak gözlemlenmektedir. Bu bağımlılık kişide gerek psikolojik gerekse fiziksel birtakım problemlere yol açmaktadır. Erken müdahale edilmemesi halinde ilerleyen zamanlarda kişinin mesleki kariyerinden tutun da sosyal yaşamdaki yerine kadar birçok alanda ciddi sorunlara sebep olabilmektedir.

Bilgisayar Oyun Bağımlılığı Nasıl Anlaşılır?

Daha çok kumar bağımlılığına yakın bir tanımlamaya sahip olan bilgisayar oyunları bağımlılığı henüz tam olarak psikolojik bir rahatsızlık olarak belirtilmese de Dünya Sağlık Örgütü tarafından 2018 yılında bir hastalık sınıflandırması olarak listelere eklenmiştir. Ulusal düzeyde geniş çaplı bir araştırma yapılmamış olmakla beraber küçük ölçekli yapılan araştırma sonuçlarına göre özellikle gençler arasında görülme oranı %9 seviyelerinde olduğu belirtilmektedir. Kişinin bilgisayar oyun bağımlılığı olup olmadığını anlamak için aşağıda bulunan kriterlere bakılarak değerlendirme yapılabilmektedir. Bu kriterlerden beşini karşılayan kişinin oyun bağımlısı olduğu söylenebilmektedir.

• Kişinin çok fazla bilgisayar oyunu ile kafa yorması,


• Bilgisayar oyunu ile ilgilenemediğinde aşırı tepki göstermesi, duygusal olarak boşluk hissetmesi,


• Mutlu olmak için her geçen gün artan şekilde bilgisayar oyunu oynamak istemesi,


• İstemesine rağmen bilgisayar oyunundan iradesi ile kalkamaması,


• Daha önce sevdiği tüm faaliyetlerden kendisini alıkoyması,


• Sosyal ortamı içerisinde bilgisayar oyunları nedeniyle problemler ile karşılaşması,


• Bilgisayar oyunu oynadığını gizlemesi ve oynayabilmek için türlü yalanlar söylemesi,


• Duygusal olarak iyi hissetmediğinde bilgisayar oyununu bir kaçış vasıtası olarak görmesi,


• Bilgisayar oyunları nedeniyle önemli fırsatları, işlerini, derslerini kaçırmasıdır.

Bilgisayar Oyun Bağımlılığından Nasıl Kurtulunur

Yukarıda bulunan kriterlerden beş veya daha fazlasını karşılayan bir kişinin artık bağımlı olduğu ve bir tedaviye ihtiyacı olduğu söylenebilmektedir. Peki, bilgisayar oyun bağımlılığından nasıl kurtulunur?

Öncelikle çocukluk çağındaki bireylerde bağımlılığa yol açmadan erkenden tedbir alınmalıdır. Burada ebeveynlere büyük sorumluluk düşmektedir. Ebeveynler tarafından bilgisayar oyun vakitlerine bir kısıtlama getirilmeli ve bu kısıtlamalar sıkı takip edilmelidir. Ancak burada dikkat edilmesi gereken konu kısıtlama yapılırken bilgisayar oyunundan alınan çocuğun başka bir aktivite ile ilgilenmesini sağlamaktır. Diğer taraftan bireyin yattığı odada bilgisayar oyununu oynadığı cihaz bulundurulmamalıdır. Çocuklar ile daha çok vakit geçirilmeli, çocuk fiziksel aktivitelere yönlendirilerek dikkatinin bilgisayar oyunlarından başka taraflara çekilmesi sağlanmalıdır.

Bireyin durumu alınan tüm önlemlere rağmen daha da kötüye gidiyorsa mutlaka bir uzmana başvurularak gerekli destek alınmalıdır. Uzmanlar genellikle bağımlılığa neden olan psikolojik nedenleri ortaya çıkararak tedaviye başlamakta ve bir kısım terapiler uygulayarak bilgisayar oyunları bağımlılığından bireyleri kurtarabilmektedir.